【こころを整える】ストレスを減らす一番楽な方法

2022/10/05

マインド心理学

10月5日は達磨忌。

「だるまさんが転んだ」で

幼い頃から親しみのある、

達磨さまの命日です。

禅宗の開祖としてインドでは崇められており、
インドから中国へ渡って
仏教を広めたと言われています。

手足がなく
坐禅をしている姿にも見えなくはないですね。

毎月2回、近所のお寺の坐禅会に参加していますが、前回は、達磨忌も近かったため、いつもの般若心経と達磨様のための般若心経と二度唱え、足が痺れてしまい、しっかり記憶に残りました。

この坐禅会、毎回だいたい15名前後集まるのですが、最近若いメンズ（といっても、30、40代くらいかな？）の初参加が続いています。

ビジネス雑誌の『プレジデント』でも瞑想が特集されていましたが、今の慌ただしすぎる世の中、忙しく働く人にこそ、必要な時間だと言われています。

ストレス社会を生き抜くには
必要な術なのかもしれません。

雑誌の中では「スキマ瞑想」という
言葉も使われています。

「満員電車で吊り革に捕まりながら、呼吸を意識して瞑想する」

吊り革瞑想というらしいですが、
現代社会の殺伐とした忙しさが顕著な表現ですね。

お寺でお線香の香りを嗅ぎながら
鳥の鳴き声を聴きながら
心地よく座っている私にとっては

吊り革瞑想だなんて、
とても虚しく感じますが

怖い顔をしてスマホを見てるよりは
心は穏やかになるかも。

そんなことを達磨さんの命日考えつつ、
ゆっくり呼吸をして一日を終えたいと思います。

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